В рамках проекта Ассоциации РОСТ "Мы за здоровую городскую среду" регулярно проводятся занятия для жителей нашего города по адаптивной йоге, адаптивным танцам, скандинавской ходьбе. Приглашаем всех желающих!
Адаптивная йога. Считается одной из самых уникальных и эффективных систем оздоровления организма. Она сочетает в себе комплекс физических упражнений, дыхательных техник и концентрацию внимания. Регулярные практики меняют жизнь к лучшему и приводят к поразительным результатам для здоровья.
Научные исследования подтверждают терапевтический эффект йоги. Доказано, что систематические занятия нормализуют физиологические процессы в организме и благотворно влияют на все органы и системы.
Улучшают осанку и состояние позвоночного столба. За счёт устранения деформации позвоночника и защемления нервных окончаний пропадают боли в спине и шее. Исправление осанки способствует увеличению объёма лёгких, улучшению кровообращения внутренних органов.
Нормализуют гормональный фон. Выполнение асан улучшает функционирование поджелудочной и щитовидной железы, устраняет расстройства в половой сфере, улучшает сексуальное здоровье женщин и мужчин.
Снижают вес, улучшают фигуру. Упражнения укрепляют мышечный корсет всего тела, ускоряют метаболизм, улучшают работу желудочно-кишечного тракта. Комплексное воздействие асан на организм приводит к похудению.
Развивают гибкость, пластичность. Повышается эластичность связок и сухожилий, уходит напряжение с мышц.
Нормализуют работу сердечно-сосудистой системы. Глубокое дыхание обеспечивает дополнительный приток кислорода к внутренним органам, стабилизирует сердцебиение, ускоряет циркуляцию крови.
Повышают иммунитет. Сокращение и растяжение мышц стимулирует движение лимфы в организме, что позволяет легче справляться с инфекциями, предотвращает образование раковых клеток.
Скандинавская ходьба.
Ходьба с палками, вид физической активности, в которой используются определенная методика занятия и техника ходьбы при помощи специально разработанных палок. Также называется северная ходьба или нордическая ходьба, ещё реже финская ходьба. Некоторые считают её разновидностью фитнеса, иные - разновидностью спортивной ходьбы.
Преимущества скандинавской ходьбы:
Способствует нормализации веса
корректируется осанка
улучшается работа сердца и легких
уменьшается нагрузка на суставы
улучшается кровообращение
улучшается эмоциональное состояние
укрепляется иммунитет
снижается риск переломов
доступность
подходит для любого возраста
повышается активность мышц (90%)
Наши занятия проходят 2022-2023гг
- адаптивная йога - каждую среду в 10.00 по адресу: ул.Горького, 27
- скандинавская ходьба - каждую пятницу в 12.30 в парке им.Кирова (палки предоставляем по запросу)
- адаптивные танцы - каждую пятницу в 10.00 по адресу: ул.Горького, 27
Более подробно можно узнать на страничке ВК https://vk.com/nkoassrost
Все занятия проводятся на бесплатной основе.
У Вас остались вопросы о вступлении в нашу Ассоциацию?
Задайте их нашим специалистам!
